练中国古老气功 做癫痫健康保健 癫痫患者可通过气功的修炼来对癫痫作出保健，气功的修炼，使体松、心静、息匀，增强真元之气，调和气血脏腑，恢复阴阳平衡，从而平抑体内逆冲之气，达到抑制癫痫发作的目的，其功法繁杂多样，然万法归宗，不离三调。 》》》推荐阅读：癫痫的护理措施注意五大方面
练中国古老气功 做癫痫健康保健
练中国古老气功 做癫痫健康保健
(一)调身
即调整身体，采取正确的练功姿势。练功的姿势有卧、坐、站行四类，又以前三者最为常用。
1．卧式
主要有仰卧位和侧卧位。
2．坐式
主要有平坐，靠坐，盘坐，自然坐式。
3．站式
主要有自然式，三圆式，下按式。
要领：应衣带宽松，身体舒适自然，练坐式和站式时，要做到虚领顶劲(头正颈松，百会如悬)，沉肩垂肘(两肩松落，两肘松垂)，含胸拔背(前胸内含，脊柱挺直)。
(二)调息
指调整呼吸。调息是练功人静的重要前提，只有调息得当，才能达到人静状态。常用的调息法有以下几种：
1．胸式呼吸法
呼吸以胸腔的变化为主，吸气时，胸廓扩张，呼气时胸腔缩小，
2．腹式呼吸法
呼吸以腹部起伏变化为主，是练功最常用的呼吸法。可分为两种：①顺式呼吸：吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐凹陷。②逆式呼吸：吸气时腹部凹陷，呼气时腹部隆起。这实际上是胸腹结合式呼吸。
3．提肛呼吸法
吸气时，稍用力提起会阴部，呼气时放松，提肛时要用暗劲和意念。
4．节律调整呼吸法
呼吸按某种特定节律进行，多为在呼与吸间加一短暂停顿，如吸—停—呼，吸一呼—停。有较重的心肺疾患及溃疡病大出血者禁用此法。
5．练吸(呼)法
练功时，把注意力放在吸(呼)气上，延长吸(呼)气时间，而呼(吸)气令其自然。
要领：调息应循序渐进，切勿操之过急，开始可用自然呼吸，以逐渐过渡到相应的呼吸法，无论何种呼吸法，均宜练至自然娴熟的地步，进行于有意无意之中，深缓细匀，若有若无。
(三)调心
即调整意念活动，使神气凝敛于内。这是练功的关键一环，也是难练之处。练习时可分别选下列不同方法：
1．意守丹田法
这是最常用，最基本的方法，练习时把意念集中丹田部位(脐下小腹中间部位)。
2．闭目内视法
练功时闭目凝神，意想二目神光内照五脏内腑，温煦四肢百骸。
3．闭目内视法
练功时用意念导引真气，沿身体特定路线周流，如任督二脉，十二经脉等。
4．想念默念法
练功时，想象置身于山明水秀的雅境之中，或站于高山之巅、阔海之濒，或神游于苍穹太虚之中，恬淡虚无，身心怡然。亦可口中默念字句，如想海时默念“海”字，或随呼吸默念松、静。所念字句可有特定意义，亦可无特定含义。
要领：调心是练功的髓核，应贯于练习的全过程中，以意念调身，调息。初练者往往杂念不净，心神外驰，稍可收心，又往往昏然欲睡，这种情况除选用适宜的调心方法外，还应树立信心，持之以恒，不急不怠，方能有所收效。
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